Preparación Física
Entrenador:
Prof. Federico Palermo
El Entrenamiento Físico estará compuesto por dos subareas bien definidas:
Preparación Física propiamente dicha:
A) Entrenamiento físico-técnico con raqueta diseñado a través de métodos innovados.
B) Entrenamiento basado en el desarrollo de las capacidades condicionales como la velocidad pura, la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
Trabajo de Fuerza
Tonificación, desarrollo y fortalecimiento muscular realizado en las instalaciones del Gimnasio “LA ESTACIÓN” ubicado en Fisherton (barrio residencial de la ciudad de Rosario situado a metros de nuestro establecimiento deportivo).
Breve reseña sobre la Preparación Física del Tenis en nuestros días:
Hoy en día, la cualidad física con sus capacidades condicionales (destreza, movilidad, coordinación y potencia de piernas, velocidad de reacción y aceleración, resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza explosiva) han tomado gran importancia en todos los niveles, y más aún a la hora de hablar de la iniciación al alto rendimiento deportivo donde los niveles de exigencia son realmente altos y se hace más que fundamental diseñar o planificar en forma correcta, metodológica, sistemática, progresiva y ordenada, las cargas de entrenamiento a través de una adecuada distribución de estímulos para el logro preciso de los efectos deseados y los resultados esperados.
En cuanto al desarrollo de la velocidad (agilidad y rapidez de movimiento), movilidad y destreza de piernas deberán tenerse en cuenta, el desarrollo de otras importantes valencias físicas interrelacionadas entre sí, que a su vez interactúan en función de la misma, tales como la coordinación fina intra e intermuscular (sistema nervioso central), la potencia de piernas, la velocidad de reacción estática y dinámica, la velocidad de aceleración (especifica del deporte), la técnica de los desplazamientos (economía de esfuerzo), la mecánica de piernas específica (movimientos adecuados del deporte), la flexibilidad (amplitud articular de movimiento, buena postura, recuperación de glucógeno muscular y prevención de lesiones) y la fuerza (trabajo de musculación propiamente dicho).
Cada una de estas áreas serán emprendidas a través de innumerables sistemas de entrenamiento, orientados a objetivos específicos y eficaces para alcanzar el máximo rendimiento.
Para la planificación de dicho trabajo es imprescindible tomar y tener siempre presentes aspectos fisiológicos particulares del sujeto que hacen a la especificad de los estímulos, con sus respectivas características y cualidades tanto físicas como orgánicas utilizando métodos eficientes que conduzcan a la total superación del atleta posibilitando su máximo desarrollo.